Programm 2019

#hiernichtweiter

Auf unserem Instagram-Account teilen wir nicht nur aktuelle Informationen aus der Beratungsstelle, sondern tauschen uns zu aktuellen frauenpolitischen Themen aus.

Malatelier

Schöpferischer Selbstausdruck, Bekräftigung – Gemeinschaft! Dies sind die zentralen Aspekte unserer Arbeit im Malatelier. Papier und Farben, Ton und viel buntes Material sind vorhanden.

Vorgespräch zur Anmeldung erforderlich!

Beginn: Sa 12.01.2019 / 09.00 - 16.00 Uhr 1x monatlich
Leitung: Birgit Gladbach-Eckstein
Kosten: 32,00 Euro je Termin (inkl. Material)

Gruppe für junge Frauen – Selbstwert und Selbststärkung

Unser Selbstbild entscheidet über unseren Selbstwert und der wirkt sich alltäglich auf unser Wohlbefinden, sowie den Umgang mit schwierigen Situationen aus.
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist für heranwachsende Frauen wichtig, um den steigenden Anforderungen im täglichen Leben gestärkt begegnen zu können. Probleme mit dem Freund oder der Freundin, Streit mit den Eltern, Sorgen, Schulstress oder seelische Verstimmung können schnell überfordern. Manchmal werden Selbstzweifel zu groß und die eigenen Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, sind ausgeschöpft.

Die Frauenberatung möchte junge Frauen mit diesem Gruppenangebot unterstützen, die eigenen Kompetenzen zu erweitern, Ressourcen zu fördern und sich selbst zu stärken.
Bei den einzelnen Treffen werden wir in der kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmerinnen Raum haben um eigene Erfahrungen einzubeziehen, uns gegenseitig zu bestärken und Methoden zu lernen die uns zu einem positiven Selbstwertgefühl verhelfen.

Melde dich wenn du Fragen hast und kontaktiere mich um einen Termin zum Vorgespräch mit mir zu vereinbaren. Telefonisch, per Mail oder PM auf Instagram.
Zielgruppe: Junge Frauen zwischen 16 - 21 Jahren
Beginn: Mi 06.03.2019 / 17.15 Uhr (7 Termine = à 2 Std)
Leitung: Jana Richartz
Kosten: keine gefördert durch die Glücksspirale

Body knows better

An diesem Projekttag steht der eigene Körper im Mittelpunkt. Es soll ein Raum geschaffen werden, der zum gemeinsamen Nachforschen einlädt, in welcher Weise der Körper zum eigenen Wohlfühlort wird und werden kann.
Was braucht Jede für ein gutes Körpergefühl? Was hilft, sich zu entspannen? Welche Stressbewältigungs-strategien wirken besonders? In welchen Phasen und Situationen funktioniert es nicht, sich gut und sicher im eigenen Körper zu fühlen?
Neben Anregungen zum spielerisch-kreativen Sammeln von neuen und empowernden Perspektiven auf den eigenen Körper, bietet der Projekttag die Möglichkeit zur kritischen Auseinandersetzung mit Schönheits- und
Schlankheitsidealen. Die Frauen werden eingeladen, Körpernormen zu hinterfragen, Alltagserfahrungen zu reflektieren und konkrete Ideen und Interventionen für einen sensiblen Umgang mit Körpervielfalt zu entwickeln. Mittels theaterpädagogischer Methoden soll das Selbstbewusstsein, das Wahrnehmen eigener Gefühle und eine positive Selbstwahrnehmung der Teilnehmerinnen gestärkt werden. Außerdem sollen die Frauen durch Achtsamkeitsübungen sowie Fantasie- und Körperreisen in einem gesunden Umgang mit negativen Emotionen und Stress gefördert werden.

Projektleiterin:
Cathrin Kriewen, M.A., Mitarbeiterin der Frauenberatung, Traumafachberaterin, c.kriewen@frauenberatungwuppertal.de
Zielgruppe: Frauen
Umfang: 09.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 400,00 € insgesamt

Sich selbst eine gute Freundin sein

Selbstfürsorge und heilsamen Umgang mit Belastungen.
Termin: auf Anfrage
Leitung: Sabine Böse
Kosten: 60,00 Euro

„Ansprechen oder nicht?“
Fortbildung für Multiplikatorinnen zum Thema Essstörungen

In dieser Fortbildung erhalten Multiplikatorinnen Sicherheit im Umgang mit essgestörten Kindern und Jugendlichen. Die Erscheinungsformen von Essstörungen werden anhand von drei Geschichten essgestörter Mädchen vorgestellt, typische Muster und Verläufe werden thematisiert.

Folgende Fragen und Themen werden intensiver behandelt:

• Ursachen und Entstehungsbedingungen
• Kriterien für gestörtes Essverhalten
• Kontaktaufnahme und Erstgespräch
• Unterstützungsmöglichkeiten
• Grenzen der eigenen Hilfsmöglichkeiten

Vier abgeschlossene Einzelveranstaltungen!
Anmeldung: bitte telefonisch oder per Mail!
Termine:
Mi 06.02.2019, 9.00 - 16.00 Uhr
Mi 03.04.2019, 9.00 - 16.00 Uhr
Mi 26.09.2019, 9.00 - 16.00 Uhr
Mi 20.11.2019, 9.00 - 16.00 Uhr

Leitung: Sabine Böse
Kosten: 80,00 Euro (je Termin)

Coaching für Mütter und weibliche Angehörige von essgestörten Kindern und Jugendlichen

Der Umgang mit essgestörten Kindern und Jugendlichen ist eine große Herausforderung und bedeutet für alle im Alltag eine große Überforderung.
An diesem Samstag möchte ich mit Ihnen gemeinsam hilfreiche Strategien und Verhaltensweisen für einen unterstützenden Genesungsprozess erarbeiten. Sie erlernen neue Wege eines respektvollen, ruhigen, humorvollen, warmherzigen und unterstützenden Erziehungsverhaltens, bei dem Sie selbst wieder Ihre Lebenskraft und Lebensfreude zurückgewinnen.
Vier abgeschlossene Einzelveranstaltungen! Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail!

Termine:
Sa 16.02.2019/ 10.00 - 17.00 Uhr
Sa 29.06.2019/ 10.00 - 17.00 Uhr
Sa 28.09.2019/ 10.00 - 17.00 Uhr
Sa 23.11.2019/ 10.00 - 17.00 Uhr

Leitung: Sabine Böse
Kosten: 75,00 Euro (je Termin)

„Wenn Essen (m)ein Problem ist" Leben lernen durch spürende Begegnungen

Körperorientierte Gruppe für Frauen mit Essstörungen und für Frauen, die unzufrieden mit Ihrem Körper sind

In dieser körperorientierten Gruppe sind Frauen mit Essstörungen und Frauen, die unzufrieden mit ihrem Körper sind, herzlich eingeladen, sich achtsam und behutsam auf die Suche nach ihrem inneren Kern, ihren Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen zu begeben. In der Begegnung, der Interaktion und dem Dialog mit anderen betroffenen Frauen können so nährende Beziehungen erfahren werden. Gearbeitet wird mit der Methode der leiblichen Körperbildarbeit, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen.

Ein Vorgespräch ist erforderlich!

Beginn: Mo 01.04.2019 / 18.30 - 20.30 Uhr (12 Termine plus ein Samstag)
Leitung: Sabine Böse
Kosten: nur 50,00 Euro Anmeldegebühr

Kosten: keine gefördert durch die Glücksspirale

Goodbye Magersucht – M(ein) Weg aus der Essstörung
Ein persönlicher Erfahrungsbericht

Nadine Eckmann war 19 Jahre alt und stand gerade kurz vor dem Abitur, als sie an Magersucht erkrankte.
Nach einem Jahr entschied sie sich für einen Klinikaufenthalt, der vier Monate dauern sollte – damit war der langwierige aber erfolgreiche Weg in die Heilung angestoßen. Ein zunächst kurzer Aufenthalt in Irland und das Schreiben ihres eigenen Buches
„Goodbye Magersucht – Mein Kochbuch für ein neues Leben“ (TRIAS Verlag)
brachten ihr dann den entscheidenden Mut, für das Leben zu kämpfen.
An diesem Abend erzählt die Autorin über ihre eigenen Erfahrungen und über ihre ungewöhnliche Idee, ein eigenes Kochbuch zu schreiben. Betroffene, Angehörige und alle interessierten erhalten einen Einblick in Nadine’s ganz persönlichem Weg heraus aus der Magersucht. Sie gibt wertvolle Ratschläge und steht allen Teilnehmer*innen gerne Rede und Antwort. Außerdem gibt es Snacks aus Nadine’s Kochbuch zum Probieren.

Termin: Mo 02.09.2019 / 18.30 Uhr
Kosten: keine

Kosten: keine gefördert durch die Glücksspirale

Mut schöpfen

Mädchen und Frauen, die sexuellen Übergriffen und Gewalt ausgesetzt waren, brauchen viel Kraft um ihre Fähigkeiten und Lebensmöglichkeiten zu entwickeln und sich bei sich selbst sicher zu fühlen.
In dieser Gruppe wollen wir an zehn Abenden mit Körperbewusstseins- und Achtsamkeitsübungen, Arbeitsblättern und malen gemeinsam üben „Mut zu schöpfen„ um den eigenen, stimmigen Lebensweg zu gehen.

Beginn: Mi 13.02.2019 / 17.15 Uhr (10 Termine)
Leitung: Birgit Gladbach-Eckstein
Kosten: nur 10,00 € Anmeldegebühr, da unterstützt durch eine Privatspende

Beratungsangebot: Sicher im Netz

In Kooperation mit einer Informatikerin wird rund um das Thema Schutz vor (sexualisierter) Gewalt im Netz beraten. Dieses Angebot umfasst Informationen und Unterstützung bei technischen Sicherungsstrategien (z.B. Schutz eigener Daten, Emails verschlüsseln, Soziale Netzwerke einrichten etc.). Außerdem können die eigenen Ressourcen im Umgang mit und der Prävention von digitalen Gewaltsituationen gestärkt werden.
Zu den Terminen bitte die eigenen Handys und Laptops mitbringen.

Termine:
Mi 20.03.2019 / 16.00 Uhr
Mi 08.05.2019 / 16.00 Uhr
Mi 04.09.2019 / 16.00 Uhr
Mi 13.11.2019/ 16.00 Uhr

Leitung: Cathrin Kriewen
Kosten: gefördert durch die Glücksspirale

Schulung zum Umgang mit sexueller Belästigung am Arbeitsplatz

Angebot für ein Tagesseminar von 9:00 bis 16:30 Uhr
Das Seminar behandelt die Problematik der sexuellen Belästigung am Arbeitsplatz/sexuelle Gewalt am Arbeitsplatz, den Rechtschutz und Handlungsmöglichkeiten für die Betroffenen und die Handlungs-pflichten des/der Dienstvorgesetzten und macht mit konkreten Handlungsmöglichkeiten vertraut.

Seminarziel:

• Erkennen der Rollen und Aufgaben im eigenen Berufsfeld
• Erweiterung des Wissens über inhaltliche und rechtliche Hintergründe
• Sensibilisierung für Gefühle und Handlungsweisen von Betroffenen
• Herstellung von Handlungskompetenzen unter Berücksichtigung bestehender
  Rahmenbedingungen

Seminarinhalte:

• Was ist sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz - Definition und Begriffsklärung
• Mythen, Befürchtungen, Haltungen
• Folgen für die Betroffenen
• Rechtliche Grundlagen
• Handlungsmöglichkeiten – vom Hörensagen über das erste Gespräch bis zur stabilen Unterstützung
• Präventivmaßnahmen

Leitung:
Cathrin Kriewen, M.A., Mitarbeiterin der Frauenberatung, Traumafachberaterin,
c.kriewen@frauenberatungwuppertal.de

Termin: nach Vereinbarung. Bei Interesse bitten wir um Kontaktaufnahme.
Kosten: 600,00 € pro Tagesseminar plus Übernachtungs- und Fahrtkosten

Anzahl der Teilnehmenden: maximal 25

Zielgruppe:
Die Fortbildung richtet sich an Führungskräfte, Vorgesetzte, Beschäftigte in der Personalverwaltung, Mitglieder des Betriebs- und Personalrats sowie Gleichstellungsstellen und Referent*innen.

Rechtsanwältinnen informieren zum Thema häusliche Gewalt/ Beziehungsgewalt

Unsere Anwältinnen beraten Sie zu Themen wie die Anwendung und Wirkung des Gewaltschutzgesetzes, Anzeigenerstattung, Sorgerecht und weiteren rechtlichen Aspekten.
Es findet zunächst für alle interessierten Frauen eine allgemeine Informationsrunde statt, anschließend besteht die Möglichkeit für Einzelgespräche mit der Rechtsanwältin. Es ist keine Voranmeldung nötig.

Termine:
Donnerstags, 19.00 Uhr
02.05.2019 Gabriele Bogen
01.08.2019 Sandra Capra

Montags, 10.00 Uhr
06.05.2019 Sandra Capra
02.09.2019 Gabriele Bogen

Gesundheitsteegarten

Ressourcenorientiertes Gruppenberatungs-Angebot für geflüchtete Frauen zum Thema psychische Gesundheit und Trauma.
In entspannter und gemütlicher Tee-Atmosphäre vermittelt das Angebot Wissen und Aufklärung über die psychologischen Folgen von Flucht und Trauma, sowie über mögliche Hilfestrukturen und Behandlungsangebote in Wuppertal. Die Frauen werden in einem selbstverantwortlichen Umgang gefördert und es werden gemeinsam entlastende Bewältigungsstrategien entwickelt. Zudem fokussiert das Angebot Möglichkeiten und Techniken zur Stabilisierung und Entspannung der Frauen.

Termine: nach Vereinbarung. Bei Interesse bitten wir um Kontaktaufnahme.
Leitung: Cathrin Kriewen.
Kosten: keine (Förderung beantragt)

Heilungsspiralen

Lebenswelten für uns und andere Lebewesen entdecken und feiern!
In dieser Gruppe möchte ich mit Frauen gemeinsam die Jahreskreisfeste neu feiern und auf meditative und praktische Weise die Verbindung mit unserer Um-Welt stärken.
Neugier und Entdeckerinnengeist so wie Lust auf’s Draußen sein sind nötig.
Ebenso ein Vorgespräch.

Beginn: Sa 23.02.2019 / 10.00 - ca. 15.00 Uhr (4 Termine)
Leitung: Birgit Gladbach-Eckstein
Kosten: 150,00 Euro gesamt

Wasserritual zum Weltwassertag

In den meisten Kulturen der Welt gilt das Wasser als heilig, weil ohne Wasser kein Leben auf der Erde möglich ist. An diesem Weltwassertag wollen wir uns die Bedeutung des Wassers als Lebens-Quelle bewusst machen und an einem schönen Wasserort in Wuppertal unsere Wertschätzung und Freude ausdrücken.

Telefonische Anmeldung für Infos zum Treffpunkt nötig.
Termin: Fr 22.03.2019
Treffpunkt: Kohlstraße/Adalbert-Stifter-Weg, 17:45 Uhr
Leitung: Birgit Gladbach-Eckstein

Aktiv entspannen – aus der Ruhe kommt die Kraft

Gesunde Spannung bereichert unser Leben. Stress und ständige Anspannung dämpfen unsere Energie und Lebensfreude und machen uns krank.
Was stresst mich und wie gehe ich damit um? Wie schaffe ich mir im Alltag Zeiten der Besinnung? Und wie stärke ich meine Selbstfürsorge und gelange zu einem achtsameren Umgang mit mir selbst? Diesen und anderen Fragen werden wir uns an den acht Gruppenabenden widmen. Mit Methoden der Progressiven Muskelrelaxation (Jacobsen) und des Autogenen Trainings (J.H. Schultz), mit Achtsamkeitsübungen, Imaginationen und sanfter Körperarbeit können Sie zu mehr Ausgeglichenheit und Klarheit finden.

Beginn: Mi 25.09.2019 / 18.00 – 20.00 Uhr (8 Termine)
Leitung: Monika Kindler
Kosten: 10,00 € Anmeldegebühr (Ermäßigung möglich)

Garten der Frauen

Natur- und Umweltschutz im Frauen*Garten.
Mit der Bewirtschaftung des Frauen*Gartens möchten die FrauenBeratung + Selbsthilfe und die VHS in Kooperation mit der Station Natur und Umwelt ihre erfolgreiche Zusammenarbeit fortsetzen.
Bei der Umsetzung stehen ökologisches Gärtnern mit Biosaatgut, natürlicher Pflanzenschutz und der Schutz von Artenvielfalt im Mittelpunkt. Es sollen Gemüse, Kräuter und Pflanzen angebaut und dabei Fragen des Umweltschutzes berücksichtigt werden. Neben der Pflege des Gartens gibt es viele Gelegenheiten sich auszutauschen, zu feiern und zu ernten. Es können Kontakte geknüpft und Gemeinschaft gelebt werden.
Alle Frauen*, jeden Alters und in jeder Lebenssituation, sind herzlich willkommen - mit und ohne Gartenerfahrung! Eine Kinderbetreuung ist möglich.

Monika Kindler, FrauenBeratung + Selbsthilfe, begleitet die Frauen durch das Gartenjahr.

Los geht´s:

am Dienstag, 12. März, 19.00 Uhr, mit einem ersten Treffen in der VHS, Auerschulstraße 20, Elberfeld.

Danach trifft sich die Gruppe, jeweils am Samstag, von 9.30 bis 13.00 Uhr, im FrauenGarten, mit folgenden Terminen:
16. März, 06. April, 27. April, 4. Mai, 25. Mai, 08.Juni, 22. Juni, 13. Juli, 27. Juli,
10. August, 24. August, 14. September, 21. September und 05. Oktober.

Treffpunkt:
Eingang zu der Station Natur und Umwelt, Jägerhofstr. 229, 42349 Wuppertal.
Die Anreise erfolgt individuell - es können Fahrgemeinschaften gebildet werden.
Die Buslinien 625 (vom Hauptbahnhof) und 630 (von Ronsdorf) halten an der Haltestelle "Station Natur und Umwelt" direkt vor der Haustür.
Vom Wuppertaler Hauptbahnhof fahren außerdem die Buslinien CE 64 (Solingen), CE 65 (Sudberg) sowie die Linien 615, 635 und 645 bis zur Haltestelle „Hahnerberg“, von dort sind es ca. fünf Minuten Fußweg zur Station Natur und Umwelt.
Die Teilnahme ist kostenfrei, eine Anmeldung ist erforderlich.

Märchenwanderung zur Dämmerstunde

Wir wollen in der Natur unterwegs sein, unsere Sinne öffnen und einem Baummärchen lauschen.
Kerzen im Glas mitbringen, gerne märchenhafte Kleidung tragen, Sitzunterlage/Decke mitbringen oder Regenkleidung!

Termin: Do 15.08.2019 / 18.30 Uhr in der Station Natur und Umwelt
Leitung: Birgit Gladbach-Eckstein
Spende für die FrauenBeratung erbeten!

Für immer und ewig?

Eine Trennung ist eine schmerzliche Erfahrung– Gefühle wie Wut, Angst und eine tiefe Verunsicherung begleiten unseren Verlust. Im Prozess der Verarbeitung und der Neuorientierung geht es darum, Kraft und Zuversicht zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln.
An den acht Gruppenabenden können Sie im Gespräch Ihre individuelle Trennungsgeschichte erforschen. Sanfte und bewusste Körperübungen sowie kreative Methoden werden Sie im achtsamen Umgang mit sich selbst unterstützen und Ihre Selbstfürsorge stärken.
Auch die emotionale Verarbeitung von schädigenden Beziehungserfahrungen wie körperlicher, seelischer und sexueller Übergriffe kann im schützenden Klima der Gruppe ihren Raum finden.
Bitte vereinbaren Sie einen Vorgesprächstermin.

Beginn: Mi 17.04.2019 / 17.30 - 19.30 Uhr (8 Termine)
Leitung: Monika Kindler
Kosten: Spende erbeten!

Informationen zu Trennungs- und Scheidungsfragen durch Rechtsanwältinnen.

Termine:

Termine abends: jeden ersten Donnerstag im Monat, jeweils um 19.00 Uhr

03.01.2019 Gudrun Kerntke
07.02.2019 Sandra Capra
07.03.2019 A.Anna Köpke
04.04.2019 A. Karp-Schütz
02.05.2019 Gabriele Bogen
06.06.2019 Barbara Schäfer
04.07.2019 C.ornelia Schneider
01.08.2019 Sandra Capra
05.09.2019 Gabriele Bogen
10.10.2019 B.Barbara Twardoch
07.11.2019 Anna Köpke
05.12.2019 Barbara Schäfer

Spenden erbeten!

Termine morgens: jeden ersten Montag im Monat, jeweils um 10.00 Uhr

07.01.2019 Cornelia Schneider
04.02.2019 Barbara Schäfer
11.03.2019 Gudrun Kerntke
01.04.2019 Annegret Karp-Schütz
06.05.2019 Sandra Capra
03.06.2019 Barbara Twardoch
01.07.2019 Barbara Schäfer
05.08.2019 Annegret Karp-Schütz
02.09.2019 Gabriele Bogen
07.10.2019 Cornelia Schneider
04.11.2019 Sandra Capra
02.12.2019 Anna. Köpke
Spenden erbeten!

Aktuelle Infos auf unserer Website

unterwegs - Eine lyrische Spurensuche – Gedichte von Rita Herweg

Vernissage: Fr. 04.01.2019, 18.00 Uhr

Fotos Nele Herzog

„colourful moments“ 29.03.2019

Licht-Blicke Ines Pröve-Hesse

06.2019

Frauenbilder Cornelia Schöneich

09.2019

ONE BILLION RISING – 14. Februar 2019

Internationaler Frauentag – 08. März 2019

Weltwassertag – 22. März 2019
Mother Earth Day – 22. April 2019

Freundinnentag – 09. September 2019

Internationaler Mädchentag – 11. Oktober 2019

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen – 25. November 2019

Aktuelle Informationen zu unserem Programm finden Sie in der Rubrik „Kalender“